佐野市 整体院なら腰痛 骨盤矯正が得意な「Dr.style」

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カテゴリー: 佐野市筋膜整体・自律神経失調症

暑い日こそ!〇〇〇ドリンク!

みなさんこんにちは。Dr.style齋藤です。

 

だんだん夏みたいな天候になってきました。

 

暑さに対して何かみなさんは対策していますか?

 

今日は、今からできる夏に向けての習慣をいろいろかいていきましょう。

 

今回は飲み物にフォーカスを当ててみます。

 

蝉が鳴いてます。

じりじりとした日差し。。

そんなときキンキンに冷えたおビールがあったらもう何もいらないですよね。

 

しかし!!! キンキンに冷えたものは内臓を冷やし機能低下をさせ、さらに自律神経の乱れを発生させ、夏バテ、夏風邪、熱中症を引きを越す原因を作ってしまうのはご存知でしょうか!

日本より暑い国などの人々はあえて

ホットドリンクを飲むことにより、基礎代謝を上げて体調を整えているそうです。

 

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カレーと仏教の国インド(きっと他にもあります笑)

ここでは常に30°〜40°の気温、暑い時は50°にもなる国です。

 

ここではチャイティーをホットで飲む習慣があるようです。

中には生姜やシナモン、様々なハーブが使われており、体を温めるにはもってこいのドリンクですり。

基礎代謝を上げて高温の日に夏バテや熱中症を防ぐために飲んでるのだとか。

 

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ビールとソーセージとオリバーカーンの国ドイツ

(オリバーカーンは昔のドイツ代表のゴールキーパーです)

ここでビールをまさかまさか常温で飲む習慣もあるのだとか。

体を冷やさないという考えもありますが

ビール本来の美味しさや風味を味わうためともあります。

 

なんかかっこいいですね。そして健康にも気を使うという。

 

他ではホットコーヒー。ホットワイン。暖かい甘酒など様々なホットドリンクがあるので皆さんもあまり冷たいものを飲み過ぎず、内臓や体に優しく探してみてはいかがでしょうか!

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なぜ治療しなきゃいけないのか?

みなさんこんにちは。スタッフの齋藤です。

本日はなぜ治療院で治療しなきゃいけないのかについてです。
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例えばどこかに痛みがある場合。
ほったらかしていたら勿論慢性化もしますし、常にその痛みや違和感を感じながら生活しなければいけません。

時期に治るだろうとほったらかして治る事もまぁありますが、なってしまった以上今後ならないとは限りませんよね。生活の中でのダメな事。仕事などでしている悪い習慣を直さないと再発の可能性はかなりあります。

しかし、自分じゃそんな事わからない。
だから直すだけの目的ではなく、今後ならないようにする為にも治療院で治療をしなければいけないのです。

ではどうやって治療院を探すのか?
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今ブログを見てる方はネット検索をして見ていただいていますよね。

しかし、1番信頼できるのは家族や、友人、職場の人の生の声です。

直接聞くことにより細かいところやその人が感じた印象をよりダイレクトに聞くことができます。

それと、そこを教えると言うことはその治療院は少なからずその人にとって勧めたい気持ちがあって、感じ方は人それぞれですが、いい治療院 ということになります。

ぜひ周りの人に聞いてみて下さい。
なにか必ず見えてくるはずです。

1人で悩む時間は無駄無駄。
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皆さんが無意識にやってしまう4大癖

みなさんこんにちはDr.style齋藤です。

本日は日頃の無意識やってしまって

体に悪影響をおよぼてしているものをご紹介します。7BE75488-9596-4C71-958D-7067C7F75B18

1.座ると必ず脚を組む

座り仕事が多い方などは癖になっていませんか?

脚を組むと下の脚にはかなりの負荷も掛かりますし、骨盤が歪み、姿勢をわかるする原因でもあります。

2.片足重心が多い

これは本当に多いです。

家事や仕事中もそうですが片足重心になるとまず重心がずれるので体のや骨盤の歪みにつながります。

それと膝や股関節にも片方にしか負荷がかからないので歩き方の癖や、将来的に膝、股関節の痛みにつながります。

3.噛み締めてしまう、歯ぎしり

ストレスや疲れ、悩みなど心因的な問題も多くここにはでます。自律神経の乱れや、背中、肩の痛みも誘発してしまうものです。、

4.知らぬ間に呼吸が浅くなる

これも自律神経を乱してしまうもので、無意識に体に力が入ってしまう原因です。何もしてないのに体が疲れるという方は当てはまるかもしれません。

などなど、中でも多い4つの癖についてお話ししましたが

あーやってるかも。という方は改善の余地ありですが、やってないと思う方。

断言できますか?

私も気をつけていますが、片足重心はかなり癖になっています。

気付かないというのが一番怖いものです。

一度自分を見つめ直して、体や将来、体が痛くならないように予防しておくことをお勧めします。

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肩、首のコリ。ある癖が原因。。

 

みなさんこんにちは。Dr.style齋藤です。

 

本日は肩、首のコリに関してほんとの原因は肩、首ではないかもしれないということをお話しします。

 

まず、自分は噛み合わせが悪いと思い当たる節があったり歯ぎしりをしている。

 

最初に言ってしまうと、それが大きな原因の一つとなっています。

 

私たちは 「噛み締め」と呼んでいます。

 

なぜ噛み締めてしまうと、肩や首に影響が出るのか?

まずここの筋肉。胸鎖乳突筋の収縮によって首が前に引っ張られてしまい、不自然に顎を引いているような姿勢になります。

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そうすると、首筋に常にストレスがかかってしまい、筋肉や筋膜が固まってしまったり癒着をしてしまいます。

 

歯医者に行ってマウスピースを勧められてつけてます。という方はいらっしゃいますが多くは歯が削れてしまうのを防ぐためであって噛み締めを防ぐ効果というのはそこまで期待はできません。

 

では、どうすれば?

 

まず一つはお顔の筋肉を緩めてあげること。

咬筋や額二腹筋など噛むための筋肉が硬いと噛み締めてしまう癖はなかなか抜けないので整体などで整えることをお勧めします。

二つ目は自律神経を整えること。

イライラや不安など見えない部分が不安定になってくると無意識に力が入ってしまいます

特に寝てる間の歯ぎしりなどはこれに属してくるので自律神経を整えるにはまず呼吸をしっかりすること。深く長い呼吸を意識してください。ちょこちょこ深呼吸をして体に覚えさせていくのも一つの手です。

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自律神経を整えるには!?!?


みなさんこんにちは。

Dr.style スタッフの齋藤です。

本日は、自律神経の整え方  についてお話ししたいと思います。

まず自律神経とは何ぞや?と

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● 自分でコントロールはできない神経であり交感神経と副交感神経という2つの神経に分かれている。

なにか活動しているときは交感神経が働き、リラックスしているときは副交感神経が働きます。

単純に働き過ぎていたり、ストレスを強く感じてしまう人はリラックスする時間を増やして副交感神経を働かせてあげないといけません。

家のこと、その他でそんな時間ないわ!!

と思われる方もいると思います。

ここはひとつ、深呼吸 を心がけましょう

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自律神経が過敏だと体に力が無意識に入ってしまいます。その状態だとリラックス状態にはならず、常に交換神経が働いてもう体がとんでもない状態になります。

なのでまずはやってみてください。

そんなので治るの?と思った方。

まずはやって!!やる前から

その考えはアカン!

試して試して試してダメなら他

合ってたらそれを続けるそれだけの話

まずはやってみることがあなたの体を変える第一歩になりますよ。

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佐野市 自律神経失調症

【精神的に辛いときの
対処法はこれが一番】

すごく落ち込んだ時
精神的に疲れはてた時
もう消えてしまいたいと
思った時…

心に何かしら傷をおった時に
心の傷を癒そうとしますよね?

心理カウンセリングや
精神科に行き薬を処方されたり
家族や友人に話を聞いてもらったり

心=体

実は体をケアする事により
心の傷は癒されていきます。

心の傷を癒そうと努力しても
無駄に終わる事がありませんか?

まずは体のケアを行って下さい。
それがあなたが立ち直る近道ですよ。

【ドクタースタイルHP】
http://drstyle-sano.com/

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