佐野市 整体院なら腰痛 骨盤矯正が得意な「Dr.style」

佐野市 整体院なら腰痛 骨盤矯正が得意な「Dr.style」佐野市 整体院なら腰痛 骨盤矯正が得意な「Dr.style」

施術実績No.1
完全予約制
イオンタウン佐野1F
栃木県佐野市浅沼町742
MailMail
受付:9:00〜20:00(最終予約19:00)
定休日:日曜 祝日
施術実績No.1
完全予約制
佐野市 整体院なら腰痛 骨盤矯正が得意な「Dr.style」
イオンタウン佐野1F 栃木県佐野市浅沼町742
お客様 大満足の声
当院が 選ばれる理由
BLOG 院長のブログ
facebook LINE@ エキテン

カテゴリー: ダイエット

むくみが気になるなぁ。。

運動不足、又は足のむくみなどが気になる方は
「つま先立ち」

C8F2FC07-FABB-41CD-BD77-F0805A12155E
これをしっかり毎日続ければ解消されるのをご存知でしょうか!

つま先立ちをすることによって人間の第二の心臓と呼ばれているふくらはぎを伸ばしたり縮めたりして効率的に運動させることができます。

むくみはスポンジに水がしみている状態のような感じで血液や水分がたまって上半身などに戻っていってくれない状態です。

 

それをふくらはぎを動かすことによってポンプのような作用を生んでくれるので溜まったものが流れてくれるのです!

1時間おきに3分くらい続けてやっていくと良いかと思われます!(しっかり汗かきます)

むくみ以外にも膝裏の静脈が浮き出てしまう静脈瘤などの予防にもなりますので是非お試しください!

整体なの?マッサージなの?

皆さんこんにちはDr.style齋藤です。

今回はここは何をしているのか?と大まかに説明していきます。

まずここは整体院であります。

マッサージとの違いは

マッサージ→癒し、全身の疲れ、気持ち良さ

などを求める方にとってはドンピシャ!

 

整体→体の痛み、体の調子がおかしい、日頃のケアをしたい

という方に合うと思います。

 

何が違うのかというとその場限りの癒しなのか、長い目で見てケア、治療をするのか。

 

治療と聞くと堅苦しいかもしれませんが、マッサージとはまるで別物です。

内容を知らずにしてしまい、結果時間が短いや不満が残るというのはお客様にとって時間やお金無駄と感じてしまう事もあると思いますのでうまく使い分けつつやっていくのがいいでしょう!

 

筋膜グリップで痩せる!!

みなさんこんにちは

Dr.style齋藤です。

 

今回は筋膜グリップを受けて痩せるのか?ということをお話しします。

女性にとっては嬉しい話ですよね!

やはり女性はいつまでたっても女性。

スタイルやシルエット、姿勢など綺麗でいたいというのは常日頃が思っていると思います。

9069DCBC-50E8-47A7-BCE0-5F55DCE85313

そこでこの筋膜グリップの登場です。

筋膜グリップはダイエット効果も期待できます。

まず筋膜を整えると皮下脂肪に刺激が入り、痩せやすくなるというもの。(寒風摩擦と似ています)

次に姿勢が良くなり下っ腹の部分や足などの痩せも期待できます。(一回でというより定期的に通っていただくのが理想です)

しかし!

この大前提を忘れないでください。

運動をするということ

ジョギングや軽い筋トレもいいでしょう。

あまり時間が取れないという方は

お風呂上がりのストレッチや、セルフ自律神経ケアとして深呼吸を常日頃から意識をしてしたりと運動といっていいでしょう。

しっかりやればしっかりと効果は出てきます。

ご興味が湧いた方。

是非一度ご連絡ください。

 

 

骨盤が歪んでいる??どうしたら?

皆さんこんにちはDr.style齋藤です。

本日は骨盤の歪みについてです。

まず骨盤が歪んでるととどうなるか?

骨盤が歪みやすいのは女性であり、特に産後は歪みやすいのは皆さんご存知ですよね。

そして歪んでしまうと、姿勢の悪さや体型が悪くなるのもご存知でしょう。

じゃあどうしたら良いのか?

まず立ち方について、育児の中で前屈みや、片足重心になっている方が多く見られます。
これをしてしまうと体のバランスが崩れ、より崩れやすく、治りにくい体になってしまいます。

よく、ももの外側が太ってしまうというのを耳にしますが、太ってしまっているのではなく、ももの外側しか使えない状態になっているので筋肉がついてしまっていることを指します。

女性なら、スキニーパンツなどを履くときにあまり脚が太いとは思われたくないはずです。

そのためにも、放置はせず気になったらすぐに施術を受けた方がよろしいかと。

放置すると産後に比べ治す時間が圧倒的に変わってきて、最終的に諦めてしまうパターンが多いのも現実ですので自分でどうするかというより、任せてしまった方が手っ取り早いのです。

ここを無視していませんか?

みなさんこんにちはDr.style齋藤です。

膝や腰、などの痛みで姿勢とかを気する方は多いですがここを無視しがちというか、何故かしょーがないで済ませてしまう人がいます。

それは体重です。

重ければ重いほど負荷もかかりますし、それなりに筋力が必要になるのですが、ここを諦めて治りを悪くしている方がいらっしゃいます。

今日からできるものをいくつか紹介します。

食べる順番は適当

食べる順番は体重管理の中でもすごく大切です。
食物繊維→タンパク質→炭水化物が理想的です。

がつがつ早食い
比較的男性の方が多いとは思います。
食べるのが早い人も太りやすいので注意しましょう。満腹になる前にたくさん詰め込んでしまい、必要以上の量を摂ってしまいます。

水をあまり飲まないor飲みすぎ

水は飲んだらむくむと思っていませんか?たしかに一気にたくさん飲むとむくみます。しかし、飲みすぎないのも血流が悪くて体温が上がりにくく、リンパの流れが悪くて老廃物が排出しにくい体になってしまいます。

運動をまったくしない

食事だけで痩せるのは難しいです。
やはり運動は必要です。ここだけは避けては通れない。

そんな時間がないという方はストレッチでもいいので始めてみてください。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

Dr.styleのLINE@ができました!

https://line.me/R/ti/p/%40dii3141y

こちらからも予約も可能となっております!

また、Dr.styleの裏側やスタッフ情報などなど

登録した人しか見れない限定動画、限定情報など随時更新中です!

ブログとはまた一味違った投稿もしておりますので是非この機会に!

無意識に体に力が入っていませんか?


こんにちは。 Dr.style齋藤です。

患者さんの多くに無意識に◯◯してしまっている〜

という方が多くみられその中でも多いのが肩や首に無意識に力が入ってしまっている人。

そういう方はもちろん、肩、首が凝っていたりするのは当然ですがなにより下半身が全く機能していないのです。

姿勢は骨盤であったりお腹の筋肉であったりと体の中心に近いところで保持するのがベストではありますが、肩や首などに力が入っていると姿勢はいいように見えますが体にとっては大きな負担になっていることを気付かない限り肩コリ首コリは取れていかないです。

詳しく筋肉で説明すると、

肩甲挙筋

僧帽筋上部繊維

菱形筋

779C4AB1-135F-4F79-A074-5F36A8E71D8F AA8890DD-B9B9-4B9E-B651-706AD824006E

この3つが特に力が入りやすい筋肉でもあります。

そして力が入っている方に共通するのが

呼吸が浅い 短い

ということ。

 

これを読んでいるときもきっと浅い呼吸になっているはずです。

 

当てはまる方は意識としてお腹とくに下っ腹のあたりに重心があるように意識しましょう。

そうすると、歩き方も変わってきますし、女性ですとスタイルの変化もすぐに見られてくると思いますのでぜひ意識を強く持ってみてください。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

Dr.styleのLINE@ができました!

https://line.me/R/ti/p/%40dii3141y

こちらからも予約も可能となっております!

また、Dr.styleの裏側やスタッフ情報などなど

登録した人しか見れない限定動画、限定情報など随時更新中です!

ブログとはまた一味違った投稿もしておりますので是非この機会に!

 

line友達登録