曇りで頭がいたい!!

などなど気圧の変化により体調が優れないというのは多いと思いますが

それを
「気象病」と言うそうです。

主に自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。
その中でどんな症状があるかいくつか見てみましょう。

乗り物酔いをしやすい
季節の変わり目に体調を崩しやすい
暑い季節にのぼせ、寒い季節では冷える
雨が降る前にめまいや眠気を感じやすい
最近、体を動かす機会が減っている
肩こりがある
新幹線や飛行機に乗ると耳が痛くなる
偏頭痛持ち
几帳面な性格
ストレスを感じやすい

などなど、自律神経が乱れるとこのような症状がみられます。
◯どうしたら予防できるのか??

まずは朝食をしっかり取ること!!
夜に体温が下がってしまっているのを
上げてくれたり、自律神経も整えられます!

特に摂取して欲しいのはビタミンB1
豚肉、玄米、うなぎなど。
朝食べるとしたら玄米がオススメですね👍

あとは激しい運動よりゆっくり長くできる運動を!

よく運動してる人は気分転換にウォーキングなどと
言ってやっていますがあながち間違いではないです。

血行も良くなりますし、代謝も上がります。
結果的に自律神経のバランスが整えられると言うことにもなります!
もちろん私達が行っている施術でも
自律神経はしっかり整えられます!

運動する時間がなかったり
あまり時間をかけたく無い!

と言う方はDr.styleで
施術をしていくのもオススメです!

投稿日: 2019年4月13日 | カテゴリー: 佐野市, 佐野市 整体情報, 佐野市筋膜整体・, 佐野市筋膜整体・お客様の声, 佐野市筋膜整体・お悩み |