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こんにちは(^O^)ドクタースタイルのドシダです!

肩甲骨が上手く動かない人は

「さびつき肩甲骨」と言われます。

肩甲骨がさびつく原因は

①姿勢の悪さ

②運動不足などなど

またさびつきが原因で

女性の悩みでよくありがちな

お腹やお尻のたるみにもつながります。

 

正常な肩甲骨            さびつき肩甲骨

上がる        バスト      下がる

スッキリ       二の腕      垂れる

スッキリ       下腹部      ポッコリ

スッキリ       お尻       垂れる

 

肩甲骨をさびつかせない為には

①姿勢に気を付ける

歩いてるときや座っているときの姿勢が猫背になっていませんか?
電車や授業中、仕事中ついついだらーっとすわっていませんか?

姿勢が悪いと背中が丸くなり肩甲骨は外側に開きっぱなし。
それが日常化しているひとは要注意です。

一つの原因はインナーマッスルである『体幹の弱さ』

②肩甲骨を意識したストレッチ

③そして筋膜剥がし(リリース)

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投稿日: 2016年4月17日 | カテゴリー: 佐野市筋膜整体・キレイになる | タグ: , , , ,