こんにちは。 Dr.style齋藤です。

患者さんの多くに無意識に◯◯してしまっている〜

という方が多くみられその中でも多いのが肩や首に無意識に力が入ってしまっている人。

そういう方はもちろん、肩、首が凝っていたりするのは当然ですがなにより下半身が全く機能していないのです。

姿勢は骨盤であったりお腹の筋肉であったりと体の中心に近いところで保持するのがベストではありますが、肩や首などに力が入っていると姿勢はいいように見えますが体にとっては大きな負担になっていることを気付かない限り肩コリ首コリは取れていかないです。

詳しく筋肉で説明すると、

肩甲挙筋

僧帽筋上部繊維

菱形筋

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この3つが特に力が入りやすい筋肉でもあります。

そして力が入っている方に共通するのが

呼吸が浅い 短い

ということ。

 

これを読んでいるときもきっと浅い呼吸になっているはずです。

 

当てはまる方は意識としてお腹とくに下っ腹のあたりに重心があるように意識しましょう。

そうすると、歩き方も変わってきますし、女性ですとスタイルの変化もすぐに見られてくると思いますのでぜひ意識を強く持ってみてください。

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投稿日: 2019年3月13日 | カテゴリー: ダイエット, 佐野市 整体情報, 佐野市筋膜整体・, 佐野市筋膜整体・キレイになる, 佐野市筋膜整体・ストレートネック, 佐野市筋膜整体・ダイエット, 佐野市筋膜整体・歪み矯正, 佐野市筋膜整体・筋膜の特徴, 佐野市筋膜整体・美脚, 佐野市筋膜整体・肩こり, 佐野市筋膜整体・背中の痛み, 佐野市筋膜整体・腰痛, 佐野市筋膜整体・頭痛 |