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こんにちは(^O^)ドシダです!

今日は時間がないときに出来る体型維持法についてお話をします。

常にお腹に意識を持つこと。

人間は通常意識しない、運動をしないとお腹に力がはいることはあまりないと言われています。座り仕事の人は傾向は顕著です。

普段意識しないとゆるみがちなお腹をへこませたり、力を入れるだけで
筋力アップにもなりますし、見た目も変わってきます。

また肋骨お腹の真ん中、肋骨の中に手を入れることも体型維持にはとても有効的です。

ここは腹横筋と言って、コルセットのようにお腹をガードするお腹の深部にある筋肉です。

ここに刺激を与え続けると、出っ張ったお腹も解消しますし、呼吸が深くになり
ヤセ体質に変わりますよ。

是非一度試してみて下さい(^O^)

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投稿日: 2016年4月12日 | カテゴリー: 佐野市筋膜整体・ダイエット | タグ: , , ,